습관만들기 썸네일형 리스트형 성공습관｜성공한 사람들의 습관형성 7가지 단계 새로운 습관을 개발하는데 얼마나 걸릴까요? 기간은 1초에서 몇 년까지의 길이 일 수 있니다. 새로운 습관 패턴 개발의 속도는 특정 방식으로 행ㅇ동을 시작하기로 한 결정에 수반되는 감정의 강도에 의해 크게 결정됩니다. 많은 사람들이 살을빼고 신체적으로 건강해지려고 생각을하며 이야기하며 결의를 다집니다. 생각과 결의.. 이 패턴은 몇 년 동안이나 계속 될 수 있습니다. 그러던 어느날 의사에게로 부터 '만약 체중을 줄이고 몸상태를 개선하지않는다면 조기에 사망할 위험이있다' 라는 이야기를 듣게 됩니다. 갑자기 죽는다는생각이 너무 강하거나 두려워서 그사람은 즉시 식단을 바꾸고 운동을 시작하고 담배를끊고 건강한 몸으로 바뀌기위해 노력할 것입니다. 심리학자들은 이것을 '중요한 감정적 경험' 이라고 말합니다. 강렬한 .. 더보기 이전 1 다음
